セルフケア講座　スクワットとヨガで今と未来を健康に　【抽選】

★この講座は抽選になります
申込締切日：５月17日（日）
　　　　　　※申込多数の場合は抽選　　　　　　
　　　　　　※５月18日以降に受講の可否をご連絡いたします。

女性特有の不調を感じたり、ちょっとした動作で足腰の衰えを意識することはありませんか。健康上の問題がなく日常生活を自立して送ることができる寿命「健康寿命」を延ばすために、日々の健康に欠かせない運動を、毎日のすき間時間に取り入れて、今も未来も健やかに暮らしましょう。

開催日時	令和８年　①５月30日(土)　②６月６日(土)（全２回）午前10時～11時45分
講師	①小川　りょうさん　（スクワットマスター・健康運動指導士） ②南野　真実さん　（骨盤調整ヨガインストラクター）
講座内容	①～フォームを完全マスター～　足腰運動スクワットで健康寿命延伸！ ②骨盤調整ヨガで尿もれ・肩こり・ぽっこりお腹を改善！
場所	モアいずみ研修室（和泉シティプラザ北棟４階）
定員	各回15人
対象	女性（どちらか１回だけの参加も可）
保育	１歳６か月以上、就学前までのこども（先着順・保育無料） 保育申込締切日：各回開催日の３日前まで
関連資料	セルフケア講座　スクワットとヨガで今と未来を健康に　チラシ
申し込み	申し込み締め切り日は５月17日（日曜日） WEB・電話・ファックスにて受付 WEB申込みは、こちらから ※申込多数の場合は抽選　　　　　　 ※５月18日以降に受講の可否をご連絡いたします。 受付時間：午前９時から午後５時15分まで、土曜日・日曜日・祝日も申込可 申込先：モアいずみ（和泉市男女共同参画センター） 電話番号：0725-57-6640 ファックス：0725-57-6643 注意：ファックスの場合は、講座名・住所・名前（ふりがな）・電話番号（ファックス番号）・保育の有無（保育希望の場合は、お子さんの名前（ふりがな）・月齢））をご記入ください。